Это первое упражнение по остановке внутреннего диалога. Из этого видеоурока  Вы узнаете, что такое концентрация внимания, об особенностях нашего ума, как это упражнение практиковать.

Есть интересный момент, о котором Вы, возможно,  и не догадывались, где можно делать это упражнение